擠壓和拉伸跳躍練習單

以 REFERENCE_0 為角色基礎，創建清晰的動畫動作表，將角色轉換為全身跳躍序列練習，同時保留相同的服裝、徽章、光頭、鞋子、風格化的水墨畫風格以及面部遮擋/模糊效果。將視圖從裁剪的肖像擴展到帶有米色紙張紋理的寬版佈局，其中包含地面線條、細微的運動線、小型衝擊標記和說明文字。在左上角加上標題文字{argument name="title text" default="擠壓與拉伸"} 和副標題{argument name="subtitle text" default="跳躍序列 — 7 個階段"}。七個編號的姿勢從左到右排列如下：1.“預備動作（蹲伏）”（準備動作：蹲伏），角色蹲伏，雙臂向後擺動； 2. “極限壓縮（壓縮）”，角色進一步蜷縮；3. “極限伸展（起跳）”，角色向上伸展，雙臂高舉，雙腳離地；4. “頂點離地收縮； “伸展（向下加速）”，角色在下降過程中垂直伸展；6. “壓縮（落地衝擊）”，角色落地時壓縮身體，單手觸地；7. “恢復（回到站立姿勢）”，角色放鬆地站著，雙手插兜。使用粗體黑色大寫字母標記每個編號階段，保持姿勢中角色比例一致（除了刻意的壓縮和拉伸），使表格看起來像專業的 2D 動畫參考圖。