Pôster infográfico da Dieta Mediterrânea

{ "type": "Pôster infográfico de nutrição em estilo médico chinês simplificado", "topic": "Visão geral da dieta mediterrânea", "language": "Chinês simplificado", "design": { "canvas": "Pôster vertical A4", "background": "Textura de papel marfim quente, com bordas finas verde-oliva e cantos arredondados.", "palette": [ "Azul Marinho Profundo", "Verde Oliva", "Verde Sálvia", "Bege Quente", "Dourado", "Marrom Suave" ], "style": "Este é um infográfico de saúde editável com um layout de grade limpo, combinando fotografia realista de alimentos com ícones planos, apresentando um design elegante de pôster acadêmico e adornado com sutis decorações de ramo de oliveira." } }, "header": { "title": "{argument name=\"texto do título\" default=\"Dieta Mediterrânea\"}", "subtitle": "Estudos mostram que padrões alimentares tradicionais originários da costa do Mediterrâneo contribuem para a saúde cardiovascular e longevidade.", "badge": "Enciclopédia de Nutrição", "side_label": "Série Padrões Alimentares 01", "decorations_count": 2, "decorations": [ "Ramo de oliveira no canto superior esquerdo do título", "Ramos de oliveira com azeitonas no canto superior direito do título" ] }, "layout": { "sections": [ { "title": "Prato típico mediterrâneo (proporções sugeridas)", "position": "superior esquerdo", "count": 1, "content": "Imagem principal grande de um prato de comida, com rótulos indicando as proporções dos alimentos." }, { "title": "Arquivos Básicos", "position": "canto superior direito", "count": 1, "content": "Definição, Origem, Era e Região, Princípios Básicos, Gráfico de Pizza de Nutrientes, Quadro de Nível de Evidência" }, { "title": "Mecanismo Central (teoria fisiológica)", "position": "meio à esquerda", "count": 4, "content": "Quatro cartões de benefícios com ícones e breves descrições, conectados em ordem." }, { "title": "Guia de Ingredientes Principais (Ingredientes Famosos)", "position": "meio à direita", "count": 4, "content": "Quatro cartões de ingredientes em destaque, cada um com uma ilustração/foto e uma classificação por estrelas." }, { "title": "Adequado para", "position": "inferior esquerdo superior", "count": 5, "content": "Lista de números com ícones de marca de seleção verde" }, { "title": "Contraindicações (ou requerem avaliação cuidadosa)", "position": "inferior esquerdo central", "count": 4, "content": "Lista de avisos com ícone de aviso vermelho" }, { "title": "Gráfico de Radar de Pontuação (Avaliação Geral)", "position": "inferior direito superior", "count": 1, "content": "Gráfico de radar de cinco eixos e notas de pontuação resumidas" }, { "title": "Dicas práticas de execução", "position": "inferior esquerdo inferior", "count": 5, "content": "Dicas de numeração e duas imagens ampliadas em close-up" }, { "title": "Riscos e precauções", "position": "inferior direito inferior", "count": 5, "content": "Lista de avisos com ponto vermelho e notas de consulta médica" } ], "rodapé": { "esquerda": "01", "centro": "Coma como uma pessoa mediterrânea e viva uma vida mais saudável e longa.", "direita": "Feito por A-CHIH", "linha_de_referências": "Referências: Estruch R. et al. N Engl J Med. 2018 | Ficha informativa da dieta mediterrânea da Mayo Clinic. 2021" } }, "imagem_principal": { "cena_do_prato": "Vista de cima, um grande prato de cerâmica branca contém filés de salmão grelhados, uma salada multigrãos, grão-de-bico, fatias de pepino, tomates-cereja, rodelas de cebola roxa, alface, azeitonas e ervas; os acessórios ao redor incluem uma tigela de azeitonas mistas, uma garrafa de azeite, um copo de água com uma fatia de limão, figos fatiados, azeitonas espalhadas e folhas de oliveira, tudo colocado sobre uma mesa de pedra.", "chamada": "Utiliza principalmente ingredientes naturais e não refinados; enfatiza alimentos à base de plantas e óleos de alta qualidade.", "legend_count": 5, "legend_items": [ { "label": "Vegetais e frutas", "value": "40%", "color": "verde" }, { "label": "Grãos integrais", "value": "25%", "color": "bege" }, { "label": "azeite de oliva", "value": "20%", "color": "verde-amarelo" }, { "label": "Peixe/Feijão/Ovos/Laticínios", "value": "10%", "color": "azul" }, { "label": "Carnes vermelhas/sobremesas, etc.", "value": "5%", "color": "vermelho-rosado" } ] }, "profile_section": { "fields": [ { "label": "Alias", "value": "Dieta Mediterrânea" }, { "label": "origin", "value": "Em meados do século XX, os hábitos alimentares tradicionais originaram-se na Grécia, no sul da Itália, na Espanha e em outras regiões." }, { "label": "Princípios Fundamentais", "value": "Uma dieta composta principalmente de alimentos de origem vegetal, com azeite de oliva como principal fonte de óleo, quantidades moderadas de peixe e nozes, e pequenas quantidades de laticínios e carne vermelha, combinada com atividade física regular e uma cultura gastronômica agradável." } ], "pie_chart": { "title": "Proporções recomendadas de macronutrientes (valores aproximados)", "segments_count": 3, "segments": [ "Carboidratos 45–60%", "Teor de gordura: 20–35% (principalmente gorduras monoinsaturadas)", "Proteína 15–20%" ] }, "evidence_box": { "label": "Nível de evidência: Evidência de nível A", "note": "Múltiplos grandes ensaios clínicos randomizados e meta-análises apoiam" } }, "mechanism_section": { "items": [ { "title": "Antioxidante e anti-inflamatório", "icon": "ramo de oliveira", "description": "Fitoquímicos como polifenóis, flavonoides e vitaminas podem reduzir as respostas inflamatórias crônicas." }, { "title": "Proteção cardiovascular", "icon": "coração", "description": "Ácidos graxos monoinsaturados e ácidos graxos ômega-3 podem reduzir o colesterol ruim e diminuir o risco cardiovascular." }, { "title": "Melhora a sensibilidade à insulina", "icon": "gota d'água", "description": "Uma combinação de alimentos ricos em fibras e com baixo índice glicêmico ajuda a estabilizar o açúcar no sangue e a resposta à insulina." }, { "title": "Promoção da saúde intestinal", "icon": "intestino", "description": "Alimentos ricos em fibras e fermentados podem ser benéficos para a microbiota intestinal e a saúde digestiva." } ] }, "ingredient_section": { "items": [ { "name": "Azeite de Oliva Extra Virgem", "visual": "garrafas de azeite de vidro com azeitonas", "description": "Rico em ácidos graxos monoinsaturados e polifenóis, estudos sugerem que pode ajudar a reduzir o risco cardiovascular.", "rating": "Primeira escolha" }, { "name": "Vegetais escuros", "visual": "folhas verdes", "description": "Ricos em luteína, carotenoides e antioxidantes, que contribuem para a saúde geral.", "rating": "Primeira escolha" }, { "name": "Peixes de águas profundas", "visual": "dois peixes com fatias de limão", "description": "Ricos em ácidos graxos ômega-3, que podem reduzir a inflamação e contribuir para a saúde do coração.", "rating": "Primeira escolha" }, { "name": "Nozes e sementes", "visual": "nozes", "description": "Fornecem gorduras saudáveis, vitamina E, e magnésio, que contribuem para a saúde do coração e para a sensação de saciedade.", "rating": "Primeira escolha" } ] }, "audience_section": { "suitable_count": 5, "suitable": [ "Adultos geralmente saudáveis", "Indivíduos com alto risco de doenças cardiovasculares", "Pacientes com diabetes tipo 2 ou síndrome metabólica", "Aqueles que desejam controlar o peso e prevenir doenças crônicas", "Indivíduos com risco de declínio cognitivo (como idosos)" ], "caution_count": 4, "caution": [ "Pessoas com alergias graves a azeite, nozes, frutos do mar, etc.", "Pacientes com doenças biliares e pancreáticas agudas (dieta rica em gordura requer avaliação individual)", "Insuficiência renal grave (a ingestão de potássio e fósforo precisa ser ajustada)", "Para aqueles com capacidade limitada de seguir as diretrizes dietéticas ou que necessitam de sondas de alimentação (plano de tratamento personalizado necessário)." ], "note": "Recomenda-se fazer ajustes personalizados sob a orientação de um nutricionista ou médico." }, "rating_section": { "radar_axes_count": 5, "axes": [ "Benefícios para a saúde", "Proteção cardiovascular", "Dificuldade de execução", "Controle da saciedade", "Diversidade alimentar" ], "summary": "Classificação geral: Excelente, com altos benefícios para a saúde e sustentabilidade, adequado para implementação a longo prazo." }, "tips_section": { "tips_count": 5, "tips": [ "Metade de cada refeição deve ser composta por vegetais e frutas: aumente a variedade de vegetais e escolha ingredientes sazonais e locais.", "Substitua o óleo ruim por um bom: use azeite extra virgem principalmente para cozinhar e em saladas.", "Coma peixe pelo menos 2 a 3 vezes por semana: priorize peixes de águas profundas, como cavala, salmão e sardinha.", "Um punhado de nozes por dia: cerca de 20 a 30 g de nozes sem tempero, do tamanho da palma da mão.", "Coma devagar e aproveite sua refeição: compartilhar uma refeição com a família e os amigos aumenta a satisfação e a qualidade de vida." ], "zoom_images_count": 2, "zoom_images": [ "Foto pequena de azeite em uma tigela etiquetada; vista ampliada das características locais.", "Foto pequena de pão integral com textura semelhante a um favo de mel com nota explicativa" ] }, "risk_section": { "warnings_count": 5, "warnings": [ "A ingestão de calorias ainda precisa ser controlada: o azeite e as nozes são ricos em calorias e o consumo excessivo pode levar ao ganho de peso.", "Evite o consumo excessivo de álcool: embora quantidades moderadas de vinho tinto sejam permitidas, até um copo por dia para adultos, não é recomendado como parte essencial de uma dieta saudável.", "Esteja atento à ingestão de sódio: alguns queijos, azeitonas em conserva e alimentos processados ​​são ricos em sódio e devem ser consumidos com moderação.", "Risco de deficiências nutricionais (se não forem gerenciadas adequadamente): pode haver ingestão insuficiente de cálcio, vitamina D e vitamina B12. Vegetarianos devem prestar atenção especial a isso.", "Individualizado Ajustes são necessários: Pacientes com doenças crônicas, aqueles em fase de crescimento e desenvolvimento, ou mulheres grávidas e lactantes devem ajustar o tamanho das porções e as escolhas alimentares de acordo com suas necessidades individuais." ], "consultation_note": "Se você tem uma doença crônica ou condição especial, consulte um médico ou nutricionista primeiro." }, "visual_requirements": { "text_density": "Alta qualidade, usando edição e layout realistas em chinês simplificado.", "icons_count": "Vários ícones lineares pequenos para perfis, benefícios, classificações por estrelas, marcas de seleção, avisos e conselhos médicos.", "rendering": "Infográficos claros e imprimíveis com espaçamento equilibrado, altura de rótulo legível, texturas de alimentos realistas e uma estética acadêmica profissional." } }