Trainingsposter voor complete fitness

{ "type": "Donkergekleurde posters voor het voltooien van workouts en kaarten om apps te delen", "format": "Verticale 4:5 afbeelding voor sociale media", "brand": { "logo": "In de linkerbovenhoek staat een klein oranje, afgerond vierkant fitness-app-icoon met witte letters.", "name": "{argument name=\"merknaam\" default=\"ZiliFit\"}", "tagline": "Word elke dag sterker" }, "background": { "scene": "Het interieur van een zwarte commerciële sportschool straalt sfeer uit, met wazige verlichting, kabelmachines, reflecterende vloeren en filmische schaduwen op de achtergrond.", "main_figure": "Het hyperrealistische silhouet van een gespierde, kale mannelijke atleet die lat pulldowns met brede greep uitvoert op een kabelmachine, zittend op een bankje, in een donkere korte broek; zijn rug, schouders, armen, biceps, latissimus dorsi en beenspieren worden weergegeven als anatomische spiervezelillustraties, met oranje gemarkeerde spiergroepen over een grijze huid.", "lighting": "Hoog contrast, ingetogen donkere tinten, cyaan halo-accenten en dramatische spotlights creëren een hoogwaardige esthetiek voor sportreclame." }, "typografie": { "stijl": "Vetgedrukt, afgerond, schreefloos lettertype, allemaal hoofdletters, eenvoudige lay-out van het app-dashboard.", "primaire kleuren": [ "Wit", "helder cyaan", "oranje", "mintgroen", "paars", "geel" ], "kopregel": { "regel 1": "TRAINING", "regel 2": "{argumentnaam=\"koptekst\" standaard=\"VOLTOOID\"}", "positie": "Grote tekens links", "kleur regel 1": "Wit", "kleur regel 2": "helder cyaan" }, "motiverende tekst": "{argumentnaam=\"motiverende quote\" standaard=\"Zelfdiscipline bouwt kracht op en discipline vormt zelfwaardering."}" }, "lay-out": { "merk linksboven": "Logo en merkportfolio", "badge rechtsboven": { "vorm": "Fijn blauw zeshoekig schild", "aantal": 1, "inhoud": [ "Klein kroonpictogram", "Zelfdiscipline bouwt vrijheid op", "Drie blauwe sterren" ] }, "datumkaart": { "positie": "Linkerzijde midden, onder de introductie", "stijl": "Dunne cyaan afgeronde rechthoek met donkere transparante vulling", "inhoud": { "dagnummer": "{argumentnaam=\"dagnummer\" standaard=\"24\"}", "weekdag": "Vrijdag", "maandjaar": "april 2026", "tijd": "15:54" } }, "trainingstitel": { "tekst": "{argumentnaam=\"trainingstitel\" standaard=\"Rug en biceps B\"}", "positie": "Boven het statistiekenpaneel" }, "statistiekenpaneel": { "positie": "onderste helft", "stijl": "Groot, semi-transparante zwarte afgeronde rechthoek met een dunne rand", "summary_metrics": { "count": 5, "items": [ { "label": "Totale duur", "value": "61:59", "color": "oranje kleur" }, { "label": "Trainingsduur", "value": "15:30", "color": "Mintgroen" }, { "label": "Aantal voltooide sets", "value": "25", "color": "blauw" }, { "label": "Totaal gewicht (kg)", "value": "6.952", "color": "Paars" }, { "label": "Trainingsprogramma's", "value": "6", "color": "geel" } ] } }, "exercise_table": { "count": 6, "columns": [ "Serienummer", "Trainingsprogramma's", "Gewicht × Aantal sets × Herhalingen", "tijd", "Duur" ], "roeien": [ { "nummer": "1", "oefening": "Brede greep hoge pulldown", "details": "50 kg × 5 sets × 10 keer", "klok": "15:54", "duur": "04:03" }, { "nummer": "2", "oefening": "V pulldown hoge positie", "details": "50 kg × 4 sets × 10 keer", "klok": "16:08", "duur": "02:15" }, { "nummer": "3", "oefening": "Zittende roeimachine", "details": "40 kg × 4 sets × 10 keer", "klok": "16:20", "duur": "01:55" }, { "nummer": "4", "oefening": "Cable biceps curl", "details": "15 kg × 3 sets × 12 keer", "tijd": "16:29", "duur": "01:54" }, { "nummer": "5", "oefening": "Incline dumbbell curls", "details": "8 kg × 3 sets × 10 keer", "tijd": "16:36", "duur": "01:47" }, { "nummer": "6", "oefening": "Dumbbell preacher curl", "details": "8 kg × 3 sets × 10 keer", "tijd": "16:48", "duur": "03:33" } ] }, "footer": { "positie": "linksonder", "tekst": "ZiliFit: Volg, registreer, controleer en bereik je doelen." } }, "rendering_instructions": "Creëer een prachtige, hoge resolutie afbeelding om je fitnessvoortgang te delen, met realistische atletenfiguren en anatomische spieroverlays, duidelijke en gemakkelijk leesbare tekst, een donker transparant UI-paneel, cyaan neonaccenten, sterk contrast en een strakke visuele presentatie, die de esthetiek van een hoogwaardige fitness-app laat zien." }