Referentieblad voor dans met 16 poses

{
  "layout": {
    "grid": {
      "border": "dunne zwarte lijnen tussen cellen",
      "columns": 4,
      "count": 16,
      "rows": 4
    },
    "numbering": {
      "count": 16,
      "labels": [
        "1",
        "2",
        "3",
        "4",
        "5",
        "6",
        "7",
        "8",
        "9",
        "10",
        "11",
        "12",
        "13",
        "14",
        "15",
        "16"
      ],
      "position": "linker bovenhoek van elk paneel"
    },
    "overall_composition": "alle 16 poses worden weergegeven als afzonderlijke panelen in een uniforme contact sheet",
    "sections": [
      {
        "count": 4,
        "labels": [
          "1 zijwaartse lunge met één arm recht naar de zijkant uitgestrekt en de andere gebogen bij de borst",
          "2 lage vloerpose leunend op één hand met één knie naar beneden en de tegenovergestelde arm omhoog gebogen",
          "3 brede squat met het gezicht naar voren met beide armen geopend in een hoekige danspositie",
          "4 staande balans op één been met de tegenovergestelde knie opgetrokken en de onderarmen gekruist bij de borst"
        ],
        "position": "bovenkant",
        "title": "rij 1"
      },
      {
        "count": 4,
        "labels": [
          "5 diepe rugbuiging in brede stand met de torso gebogen en één arm gekromd boven het hoofd",
          "6 brede squat met één hand achter het hoofd en de andere arm wijzend naar buiten",
          "7 knielende zijwaartse stretch met één hand op de vloer en de tegenovergestelde arm recht omhoog reiken",
          "8 staande arabesque-achtige extensie met de torso naar voren gekanteld en één been hoog achter/zijwaarts geheven"
        ],
        "position": "bovenste midden",
        "title": "rij 2"
      },
      {
        "count": 4,
        "labels": [
          "9 brede squat met de torso naar links gekanteld, één arm gekromd boven het hoofd en één arm laag uitgestrekt",
          "10 breed voorwaarts gericht squat met beide armen diagonaal in tegenovergestelde richtingen gestrekt",
          "11 ontspannen staande pose met benen uit elkaar en beide onderarmen voor de torso gekruist",
          "12 vloerligging ondersteund door één hand en één knie, torso leunend naar achteren met gebogen benen"
        ],
        "position": "onderste midden",
        "title": "rij 3"
      },
      {
        "count": 4,
        "labels": [
          "13 kleine sprong of opgetrokken balans met één knie opgetrokken en één arm omhoog gebogen",
          "14 lage hurksquat met één hand naar de vloer reiken en de andere arm zijwaarts uitgestrekt",
          "15 dramatische zijwaartse rugbuiging in brede stand met zwaaiend haar en één arm gekromd boven het hoofd",
          "16 krachtige brede squat met één hand bij de borst en de andere naar beneden aan de zijkant"
        ],
        "position": "onderkant",
        "title": "rij 4"
      }
    ]
  },
  "prompt": "Maak een strakke studio contact sheet van {argument name=\"pose count\" default=\"16\"} full-body dans- of gevechtsreferentieposes met een {argument name=\"subject type\" default=\"jonge atletische vrouw\"} in een {argument name=\"outfit\" default=\"lichtgrijze sportbeha, losse grijze joggingbroek en witte sneakers\"}. Gebruik een naadloze {argument name=\"background color\" default=\"witte\"} achtergrond, heldere gelijkmatige belichting en een consistente recht-van-voren camera. Rangschik de poses in een 4x4 raster met dunne zwarte paneellijnen en kleine zwarte nummers 1 t/m 16 in de linkerbovenhoek van elke cel. De poses moeten staan, hurken, knielen, vloerwerk, balans, kick-extensie, rugbuiging en hoekige armposities combineren die geschikt zijn voor een dansblad of gevechtsbewegingsreferentie. Houd de styling fotorealistisch, scherp, minimaal en instructief, met consistente kleding en haar in alle panelen.",
  "style": {
    "background": "strakke naadloze witte achtergrond",
    "camera": "full-body framing, recht-van-voren weergave, consistente afstand",
    "color_palette": "neutrale wit- en lichtgrijstinten",
    "image_type": "studio danspose chart",
    "lighting": "heldere gelijkmatige studiobelichting met minimale schaduwen",
    "rendering": "fotorealistisch"
  },
  "subject": {
    "age_appearance": "jonge volwassene",
    "build": "slank atletisch",
    "category": "vrouwelijke danseres fitnessmodel",
    "face": "Laat elk gezicht duidelijk zien met natuurlijke, gedetailleerde gezichtskenmerken",
    "hair": {
      "color": "donkerbruin",
      "style": "hoge paardenstaart"
    },
    "outfit": {
      "bottom": "wijde lichtgrijze joggingbroek",
      "shoes": "witte sneakers",
      "top": "lichtgrijze of witte sportbeha crop top"
    }
  },
  "type": "pose referentieblad"
}