Instructieblad voor een dans met 16 poses

{ "type": "Handleiding voor danshouding", "style": "Een eenvoudige lesposter voor de studio met een stijlvolle fotocollage, een helderwitte achtergrond, minimalistische bewerking en lay-out, en heldere, heldere belichting.", "subject": { "person": "Jong vrouwelijk model", "appearance": { "hair": "Lang golvend bruin haar", "expression": "Vriendelijk en zelfverzekerd", "outfit": [ "Lichtblauwe korte mini-jurk met pofmouwen en delicate kleine patronen", "Witte sneakers" ], "body_type": "slank" } }, "layout": { "grid": { "rows": 4, "columns": 4, "count": 16 }, "sections": [ { "title": "1. Zijwaartse stap en de grond aanraken", "position": "Rij 1, Kolom 1", "count": 1, "labels": [ "Stap aanraken" ], "figure": "Houding van het hele lichaam, stap naar één" } } zijwaarts, raak de grond aan met de andere voet, ontspan je armen.", "tekst": "Stap opzij en land met je andere voet. Houd het licht en ontspannen.", "afbeeldingen": [ "Zwart nummervak ​​1", "Horizontale grondpijl" ] }, { "titel": "2. Heupbeweging", "positie": "Rij 1, Kolom 2", "aantal": 1, "labels": [ "Heupbeweging" ], "figuur": "Volledige lichaamshouding: heupen wiegen van links naar rechts, knieën licht gebogen, armen natuurlijk hangend.", "tekst": "Zwaai je heupen van links naar rechts op het ritme. Laat je lichaam natuurlijk bewegen.", "afbeeldingen": [ "Zwart nummervak ​​2", "Twee gebogen pijlen rond de billen" ] }, { "titel": "3. Armbewegingen", "positie": "Rij 1, Kolom 3", "aantal": 1, "labels": [ "Armbeweging" ] ], "figuur": "De volledige lichaamshouding, van de opgeheven hand, via de arm naar de schouder, creëert een golvende beweging.", "tekst": "Laat de golvende beweging zich uitstrekken van je handen naar je schouders.", "afbeeldingen": [ "Zwart nummervak ​​3", "Drie boogvormige bewegingspijlen rond de armen en romp" ] }, { "titel": "4. Lichaamsritme", "positie": "Rij 1, Kolom 4", "aantal": 1, "labels": [ "Lichaamsrol" ], "figuur": "Volledige lichaamshouding, armen boven het hoofd geheven, romp golvend in een golvende beweging.", "tekst": "Voer ritmische lichaamsbewegingen uit van de borst naar de heupen. De bewegingen zijn vloeiend en controleerbaar.", "afbeeldingen": [ "Zwart nummervak ​​4", "Grote naar beneden gerichte boogpijl" ] }, { "titel": "5. Rotatiestap", "positie": "Rij 2, Kolom 1", "count": 1, "labels": [ "Draaistap" ], "figuur": "Een volledige draai, rok zwiert, armen gestrekt voor evenwicht.", "tekst": "Neem een ​​stap en draai opzij. Gebruik je armen om je evenwicht te bewaren en een pose aan te nemen.", "graphics": [ "Zwart nummervak ​​5", "Twee cirkelvormige pijlen rond het personage" ] }, { "titel": "6. Schouderbeweging", "positie": "Rij 2, Kolom 2", "count": 1, "labels": [ "Schouderpop" ], "figuur": "Volledige lichaamshouding, lichaam licht naar voren leunend, schouders op en neer bewegend op het ritme.", "tekst": "De schouders bewegen op en neer op de maat van de beat. De bewegingen zijn strak en vloeiend.", "graphics": [ "Zwart nummervak ​​6", "Korte, gebogen pijl bij de schouder" ] }, { "titel": "7. Kruisstap", "positie": "Rij 2, Kolom 3", "aantal": 1, "labels": [ "Kruisstap" ], "figuur": "Houding van het hele lichaam, één been gekruist voor het andere, één arm zijwaarts gestrekt.", "tekst": "Kruis de ene voet voor de andere en stap naar voren. Beweeg mee met de muziek.", "afbeeldingen": [ "Zwart nummervak ​​7", "Korte richtingpijlen bij de voeten" ] }, { "titel": "8. Lichaamsgolven", "positie": "Rij 2, Kolom 4", "aantal": 1, "labels": [ "Lichaamsgolf" ], "figuur": "De houding houdt in dat één arm boven het hoofd wordt geheven, waarbij het lichaam een ​​S-vormige curve vormt.", "tekst": "Het lichaam beweegt in golven van hoofd tot heupen, wat vloeiendheid en expressiviteit laat zien.", "afbeeldingen": [ "Zwart nummervak ​​8", "Lange golvende verticale pijl naast het lichaam" ] }, { "title": "9. Schop en stap.", "position": "Rij 3, Kolom 1", "count": 1, "labels": [ "Schop & Stap" ], "figure": "Houding van het hele lichaam, één been schopt naar voren, armen gestrekt voor evenwicht", "text": "Schop je been naar voren of opzij en stap achteruit. Blijf in beweging en energiek.", "graphics": [ "Zwart nummervak ​​9", "Horizontale pijl op de grond" ] }, { "title": "10. Vingers fladderen", "position": "Rij 3, Kolom 2", "count": 1, "labels": [ "Handflippen" ], "figure": "De houding van het hele lichaam kenmerkt zich door één hand die tot bijna schouderhoogte is geheven, terwijl de andere hand naar buiten is gestrekt, met een speelse polsbeweging.", "text": "Zwaai met je hand of vingers met een vleugje attitude. Laat jezelf zien.", "graphics": [ "Zwart nummervak ​​10", "Twee gebogen pijlen bij de hand" ] }, { "title": "11. Schuifstap", "position": "Rij 3, Kolom 3", "count": 1, "labels": [ "Schuifstap" ], "figure": "Volledige lichaamshouding, één voet schuift opzij, armen gestrekt voor evenwicht.", "text": "Schuif één voet opzij en breng de andere voet terug. De beweging is vloeiend en eenvoudig.", "graphics": [ "Zwart nummervak ​​11", "Horizontale grondpijl" ] }, { "title": "12. Lichaam bevriest.", "position": "3e rij, 4e kolom", "count": 1, "labels": [ "Lichaamstreffer" ], "figure": "Het lichaam is bevroren in een pose, één hand omhoog bij het gezicht, de andere hand op de heup.", "text": "Het krachtige schot bevriest ter plekke. Schoon, scherp en zelfverzekerd.", "graphics": [ "Zwart nummervak ​​12", "Verhoog het accentteken bij de hand" ] }, { "title": "13 Rotatiestappen", "position": "Rij 4, Kolom 1", "count": 1, "labels": [ "Draai" ], "figure": "Volledige lichaamsrotatiehouding, steunend op één been, rok zwaaiend, armen uitgestrekt", "text": "Draai of keer op één been. Houd je blik gefocust en geniet van het proces.", "graphics": [ "Zwart nummervak ​​13", "Twee cirkelvormige pijlen rond het personage" ] }, { "title": "14 Ritmische stappen", "position": "Rij 4, Kolom 2", "count": 1, "labels": [ "Groovestap" ], "figure": "Ritmische houding voor het hele lichaam: één arm omhoog, één hand op de heup, lichaam ontspannen en wiegend.", "text": "Beweeg je lichaam op het ritme. Blijf ontspannen, natuurlijk en in controle.", "graphics": [ "Zwart nummervak ​​14", "Twee gebogen pijlen naast het lichaam" ] }, { "title": "15 Jump Freeze", "position": "Rij 4, Kolom 3", "count": 1, "labels": [ "Springen & Pose" ], "figure": "Springende houding met het hele lichaam, één knie omhoog, armen naar boven en naar buiten gestrekt.", "text": "Spring energiek en bevries in de lucht. Land licht en glimlach.", "graphics": [ "Zwart nummervak ​​15" ] }, { "title": "16. Eindhouding", "position": "Rij 4, Kolom 4", "count": 1, "labels": [ "Eindhouding" ], "figure": "De eindhouding: één hand bij het gezicht, één hand op de heup en de benen licht gekruist.", "text": "Beëindig je dans vol zelfvertrouwen. Houd vol en domineer het podium.", "graphics": [ "Zwart nummervak ​​16", "Klein knipperend pictogram" ] } ], "overall_elements": { "numbered_panels": 16, "motion_arrow_groups": 14, "sparkle_groups": 1, "emphasis_mark_groups": 1 } }, "composition": "Elk paneel bevat uitsneden van dezelfde vrouw in verschillende danshoudingen, met een titel bovenaan, korte instructies links of linksonder, zwarte bewegingspijlen die de acties aangeven, een dunne grijze rand en een consistente rasterafstand.", "rendering": "Fotorealistische modeluitsneden zijn samengevoegd tot een grafische instructietabel, met natuurlijke proporties, zachte schaduwen onder de schoenen, een lay-out in tijdschriftstijl en een zwart schreefloos lettertype." }