생체역학적 체력 단련 교육 차트

흑백 기술 일러스트레이션을 제작합니다. 이 일러스트레이션은 생체역학적으로 정확한 피트니스 가이드로, 명확한 3D 해부학적 다이어그램을 포함하고 있으며, 과학 차트의 미학, 미니멀리즘 스타일, 예술적 과장이 없는 것이 특징입니다. 2x4 그리드 레이아웃(총 8개 패널)을 사용하며, 셀은 완벽하게 정렬되고, 간격은 일정하며, 얇은 검은색 테두리가 있고, 1부터 8까지 번호가 매겨져 있습니다. 각 패널은 성별에 구애받지 않는 해부학적으로 균형 잡힌 인물을 묘사하며, 모든 패널에서 일관된 캐릭터 디자인을 유지합니다. {argument name="training sequence" default="dumbbell training"} 시퀀스(주요 자세만): 1. 덤벨 컬(시작 자세) 2. 덤벨 컬(최고 수축) 3. 숄더 프레스(어깨 높이 시작 자세) 4. 숄더 프레스(최고 잠금) 5. 레터럴 레이즈(팔 내리기) 6. 레터럴 레이즈(팔 어깨 높이 올리기) 7. 덤벨 스쿼트(선 자세 시작) 8. 스쿼트(최저 자세). 왼쪽 상단: 굵은 숫자 + 운동 이름(중국어). 중앙: 전신 자세(명확한 관절 위치). 왼쪽 하단: 간략한 기술 설명(2~3줄, 올바른 자세 힌트). 오버레이: 동작 경로(위/아래/호)를 나타내는 방향 화살표. 올바른 관절 정렬, 중립 척추, 올바른 팔꿈치 및 무릎 위치, 현실적인 체중 분산, 과장된 동작 없음. 매우 세밀한 흑백 음영, 부드러운 스튜디오 조명, 은은한 그림자, 깔끔한 선, 의료/스포츠 과학 차트 품질. 순백색 배경. 색상, 배경 환경, 추가 요소, 스타일화, 흐림 효과 없음.