Fiche d'instructions de danse en 16 poses

{ "type": "Guide d'instruction de posture de danse", "style": "Une affiche pédagogique simple pour studio présentant un collage photo élégant, un fond blanc lumineux, une mise en page minimaliste et un éclairage clair et lumineux.", "subject": { "person": "Jeune mannequin femme", "appearance": { "hair": "Longs cheveux bruns ondulés", "expression": "Amicale et confiante", "outfit": [ "Mini-robe bleu clair à manches bouffantes courtes avec de délicats petits motifs", "Baskets blanches" ], "body_type": "mince" } }, "layout": { "grid": { "rows": 4, "columns": 4, "count": 16 }, "sections": [ { "title": "1. Pas de côté et toucher le sol", "position": "Ligne 1, Colonne 1", "count": 1, "labels": [ "Pas et toucher le sol" ], "figure": "Posture complète du corps, pas de côté, toucher le sol avec l'autre pied, relâcher les bras.", "text": "Pas de côté et réception avec votre autre pied. Restez léger et détendu.", "graphics": [ "Black number box 1", "Horizontal ground arrow" ] }, { "title": "2. Hip swang", "position": "Row 1, Column 2", "count": 1, "labels": [ "Hip Swang" ], "figure": "Posture corporelle complète : hanches se balançant d'un côté à l'autre, genoux légèrement fléchis, bras pendants naturellement.", "text": "Balancez vos hanches d'un côté à l'autre au rythme. Laissez votre corps bouger naturellement.", "graphics": [ "Black number box 2", "Two curve arrows around the butts" ] }, { "title": "3. Arm Waves", "position": "Row 1, Column 3", "count": 1, "labels": [ "Arm Wave" ], "figure": "La posture corporelle complète, de la main levée, en passant par le bras jusqu'à l'épaule, crée un mouvement ondulatoire.", "text": "Laissez le "Un mouvement ondulatoire s'étend de vos mains à vos épaules.", "graphics": [ "Case numérotée noire 3", "Trois flèches en forme d'arc autour des bras et du torse" ] }, { "title": "4. Rythme corporel", "position": "Ligne 1, Colonne 4", "count": 1, "labels": [ "Ondulation du corps" ], "figure": "Posture corporelle complète, bras levés au-dessus de la tête, torse ondulant en un mouvement ondulatoire.", "text": "Effectuez des mouvements corporels rythmiques de la poitrine aux hanches. Les mouvements sont fluides et contrôlables.", "graphics": [ "Case numérotée noire 4", "Grande flèche en arc vers le bas" ] }, { "title": "5. Pas de rotation", "position": "Ligne 2, Colonne 1", "count": 1, "labels": [ "Pas de rotation" ], "figure": "Une rotation complète du corps, la jupe se balançant, les bras tendus pour l'équilibre.", "text": "Faites un pas et tournez sur le côté. Utilisez vos bras pour maintenir l'équilibre et prendre la pose.", "graphics": [ "Case numérotée noire 5", "Deux flèches circulaires autour du personnage" ] }, { "title": "6. Rebond d'épaule", "position": "Ligne 2, Colonne 2", "count": 1, "labels": [ "Rebond d'épaule" ], "figure": "Posture complète du corps, corps légèrement penché en avant, épaules rebondissant de haut en bas en rythme.", "text": "Les épaules rebondissent de haut en bas en rythme. Les mouvements sont nets et précis.", "graphics": [ "Case numérotée noire 6", "Petite flèche incurvée près de l'épaule" ] }, { "title": "7. Pas croisé", "position": "Ligne 2, Colonne 3", "count": 1, "labels": [ "Pas croisé" ], "figure": "Posture complète du corps, une jambe croisée devant l'autre, un bras étendu sur le côté.", "text": "Croisez un pied devant de l'autre et faites un pas en avant. Bougez au rythme de la musique.", "graphics": [ "Black number box 7", "Short directional arrows near the feet" ] }, { "title": "8. Body Waves", "position": "Row 2, Column 4", "count": 1, "labels": [ "Body Wave" ], "figure": "La pose consiste à lever un bras au-dessus de la tête, le corps formant une courbe en S.", "text": "Le corps se déplace par vagues de la tête aux hanches, démontrant fluidité et expressivité.", "graphics": [ "Black number box 8", "Long wavevy vertical arrow next to the body" ] }, { "title": "9. Kick and step.", "position": "Row 3, Column 1", "count": 1, "labels": [ "Kick & Step" ], "figure": "Posture complète du corps, une jambe donne un coup de pied vers l'avant, les bras tendus pour l'équilibre", "text": "Donnez un coup de pied vers l'avant ou sur le côté et faites un pas en avant Revenez en arrière. Continuez à bouger et à être énergique.", "graphics": [ "Case numérotée noire 9", "Flèche horizontale au sol" ] }, { "title": "10. Agitation des doigts", "position": "Ligne 3, Colonne 2", "count": 1, "labels": [ "Agitation de la main" ], "figure": "La pose complète présente une main levée près de l'épaule, tandis que l'autre main s'étend vers l'extérieur, avec un mouvement ludique du poignet.", "text": "Balancez votre main ou vos doigts avec une touche d'attitude. Exprimez-vous.", "graphics": [ "Case numérotée noire 10", "Deux flèches courbes près de la main" ] }, { "title": "11. Pas glissé", "position": "Ligne 3, Colonne 3", "count": 1, "labels": [ "Pas glissé" ], "figure": "Posture complète, un pied glisse sur le côté, bras tendus pour l'équilibre.", "text": "Glissez un pied sur le côté et ramenez l'autre pied Retour. Le mouvement est fluide et simple.", "graphics": [ "Case numérotée noire 11", "Flèche horizontale au sol" ] }, { "title": "12. Le corps se fige.", "position": "3e rangée, 4e colonne", "count": 1, "labels": [ "Coup au corps" ], "figure": "Le corps est figé dans une pose, une main levée près du visage, l'autre sur la hanche.", "text": "Le tir puissant se fige. Net, précis et assuré.", "graphics": [ "Case numérotée noire 12", "Relever le repère près de la main" ] }, { "title": "13 Étapes de rotation", "position": "Rangée 4, Colonne 1", "count": 1, "labels": [ "Tourner sur soi-même" ], "figure": "Pose de rotation complète du corps, en appui sur une jambe, jupe ondulante, bras tendus", "text": "Tournez sur vous-même sur une jambe. Gardez le regard fixé et appréciez le process.", "graphics": [ "Case numérotée noire 13", "Deux flèches circulaires autour du personnage" ] }, { "title": "14 Pas rythmiques", "position": "Ligne 4, Colonne 2", "count": 1, "labels": [ "Pas de groove" ], "figure": "Posture rythmique du corps entier : un bras levé, une main sur la hanche, corps détendu et ondulant.", "text": "Bougez votre corps au rythme. Restez détendu, naturel et maître de vous-même.", "graphics": [ "Case numérotée noire 14", "Deux flèches courbes à côté du corps" ] }, { "title": "15 Immobilisation après saut", "position": "Ligne 4, Colonne 3", "count": 1, "labels": [ "Saut et pose" ], "figure": "Posture de saut du corps entier, un genou levé, bras tendus vers le haut et vers l'extérieur.", "text": "Sautez énergiquement et immobilisez-vous en l'air. Atterrissez légèrement et sourire.", "graphics": [ "Case numérotée noire 15" ] }, { "title": "16. Posture finale", "position": "Ligne 4, Colonne 4", "count": 1, "labels": [ "Pose finale" ], "figure": "La pose finale : une main près du visage, une main sur la hanche et les jambes légèrement croisées.", "text": "Terminez votre danse avec assurance. Tenez bon et dominez la scène.", "graphics": [ "Case numérotée noire 16", "Petite icône clignotante" ] } ], "overall_elements": { "numbered_panels": 16, "motion_arrow_groups": 14, "sparkle_groups": 1, "emphasis_mark_groups": 1 } }, "composition": "Chaque panneau contient des découpages en pied de la même femme dans différentes poses de danse, avec un titre en haut, de brèves instructions à gauche ou en bas à gauche, des flèches de mouvement noires indiquant le actions, une fine bordure grise et un espacement de grille régulier.", "rendu" : "Des découpes de modèles photoréalistes sont composées dans un tableau de tutoriel graphique, présentant des proportions naturelles, des ombres douces sous les chaussures, une mise en page de style magazine et une police sans empattement noire." }