Hoja de instrucciones de baile con 16 poses

{ "type": "Guía de instrucciones de postura de baile", "style": "Un sencillo póster de enseñanza de estudio con un elegante collage de fotos, un fondo blanco brillante, edición y diseño minimalistas, e iluminación clara y de alto contraste.", "subject": { "person": "Modelo joven femenina", "appearance": { "hair": "Cabello largo y ondulado castaño", "expression": "Amigable y segura", "outfit": [ "Minivestido azul claro de manga corta abullonada con delicados estampados pequeños", "Zapatillas blancas" ], "body_type": "delgado" } }, "layout": { "grid": { "rows": 4, "columns": 4, "count": 16 }, "sections": [ { "title": "1. Paso lateral y tocar el suelo", "position": "Fila 1, Columna 1", "count": 1, "labels": [ "Paso y tocar" ], "figure": "Postura de cuerpo completo, paso hacia un lado, tocar el suelo con el otro pie, relajar los brazos.", "text": "Paso hacia el de lado y aterriza con el otro pie. Mantente ligero y relajado.", "gráficos": [ "Cuadro negro con el número 1", "Flecha horizontal en el suelo" ] }, { "título": "2. Balanceo de cadera", "posición": "Fila 1, Columna 2", "conteo": 1, "etiquetas": [ "Balanceo de cadera" ], "figura": "Postura de cuerpo completo: caderas balanceándose de lado a lado, rodillas ligeramente dobladas, brazos colgando naturalmente.", "texto": "Baila tus caderas de lado a lado al ritmo. Deja que tu cuerpo se mueva naturalmente.", "gráficos": [ "Cuadro negro con el número 2", "Dos flechas curvas alrededor de las nalgas" ] }, { "título": "3. Ondas de brazos", "posición": "Fila 1, Columna 3", "conteo": 1, "etiquetas": [ "Onda de brazos" ], "figura": "La postura de cuerpo completo, desde la mano levantada, pasando por el brazo hasta el hombro, crea un movimiento ondulatorio.", "texto": "Deja que el movimiento ondulatorio se extienda desde tus manos hasta tus hombros.", "gráficos": [ "Cuadro negro con el número 3", "Tres flechas de movimiento en forma de arco alrededor de los brazos y el torso" ] }, { "título": "4. Ritmo corporal", "posición": "Fila 1, Columna 4", "conteo": 1, "etiquetas": [ "Rotación corporal" ], "figura": "Postura corporal completa, brazos levantados por encima de la cabeza, torso ondulando en un movimiento ondulatorio.", "texto": "Realiza movimientos corporales rítmicos desde el pecho hasta las caderas. Los movimientos son suaves y controlables.", "gráficos": [ "Cuadro negro con el número 4", "Gran flecha en arco hacia abajo" ] }, { "título": "5. Paso de rotación", "posición": "Fila 2, Columna 1", "conteo": 1, "etiquetas": [ "Paso de giro" ], "figura": "Un giro de cuerpo completo, falda balanceándose, brazos extendidos para mantener el equilibrio.", "texto": "Da un paso y gira hacia un lado. Usa los brazos para mantener el equilibrio y adopta una pose.", "gráficos": [ "Cuadro negro con el número 5", "Dos flechas circulares alrededor del personaje" ] }, { "título": "6. Rebote de hombros", "posición": "Fila 2, Columna 2", "conteo": 1, "etiquetas": [ "Salto de hombros" ], "figura": "Postura de cuerpo completo, cuerpo ligeramente inclinado hacia adelante, hombros rebotando hacia arriba y hacia abajo al ritmo.", "texto": "Los hombros rebotan hacia arriba y hacia abajo al ritmo de la música. Los movimientos son nítidos y limpios.", "gráficos": [ "Cuadro negro con el número 6", "Flecha corta y curva cerca del hombro" ] }, { "título": "7. Paso cruzado", "posición": "Fila 2, Columna 3", "conteo": 1, "etiquetas": [ "Paso cruzado" ], "figura": "Pose de cuerpo completo, una pierna cruzada delante de la otra, un brazo extendido hacia un lado.", "texto": "Cruza un pie delante del otro y da un paso. Muévete con la música.", "gráficos": [ "Cuadro negro con el número 7", "Flechas direccionales cortas cerca de los pies" ] }, { "título": "8. Ondas corporales", "posición": "Fila 2, Columna 4", "conteo": 1, "etiquetas": [ "Onda corporal" ], "figura": "La postura consiste en levantar un brazo por encima de la cabeza, con el cuerpo formando una curva en forma de S.", "texto": "El cuerpo se mueve en ondas desde la cabeza hasta las caderas, mostrando fluidez y expresividad.", "gráficos": [ "Cuadro negro con el número 8", "Flecha vertical ondulada larga junto al cuerpo" ] }, { "título": "9. Patada y paso.", "posición": "Fila 3, Columna 1", "conteo": 1, "etiquetas": [ "Patada y paso" ], "figura": "Postura de cuerpo completo, una pierna patea hacia adelante, brazos extendidos para mantener el equilibrio", "texto": "Patea la pierna hacia adelante o hacia un lado y da un paso atrás. Sigue moviéndote y con energía.", "gráficos": [ "Cuadro negro con el número 9", "Flecha horizontal en el suelo" ] }, { "título": "10. Dedos rápidos", "posición": "Fila 3, Columna 2", "conteo": 1, "etiquetas": [ "Movimiento de mano" ], "figura": "La postura de cuerpo completo presenta una mano levantada cerca del hombro, mientras que la otra se extiende hacia afuera, con un movimiento juguetón de la muñeca.", "texto": "Mueve la mano o los dedos con un toque de actitud. Muéstrate.", "gráficos": [ "Cuadro negro con el número 10", "Dos flechas curvas cerca de la mano" ] }, { "título": "11. Paso deslizante", "posición": "Fila 3, Columna 3", "conteo": 1, "etiquetas": [ "Paso deslizante" ], "figura": "Postura de cuerpo completo, un pie se desliza hacia un lado, brazos extendidos para mantener el equilibrio.", "texto": "Desliza un pie hacia un lado y trae el otro hacia atrás. El movimiento es suave y simple.", "gráficos": [ "Cuadro negro con el número 11", "Flecha horizontal hacia el suelo" ] }, { "título": "12. El cuerpo se congela.", "posición": "3.ª fila, 4.ª columna", "conteo": 1, "etiquetas": [ "Golpe al cuerpo" ], "figura": "El cuerpo se congela en una pose, una mano levantada cerca de la cara, la otra mano en la cadera.", "texto": "El potente disparo se congela en el lugar. Limpio, nítido y seguro.", "gráficos": [ "Cuadro negro con el número 12", "Levanta la marca de énfasis cerca de la mano" ] }, { "título": "13 Pasos de rotación", "posición": "Fila 4, Columna 1", "conteo": 1, "etiquetas": [ "Giro" ], "figura": "Pose de rotación de cuerpo completo, apoyado en una pierna, falda ondeando, brazos extendido", "texto": "Gira o da vueltas sobre una pierna. Mantén la mirada fija y disfruta del proceso.", "gráficos": [ "Cuadro negro con el número 13", "Dos flechas circulares alrededor del personaje" ] }, { "título": "14 Pasos rítmicos", "posición": "Fila 4, Columna 2", "conteo": 1, "etiquetas": [ "Paso Groove" ], "figura": "Postura rítmica de cuerpo completo: un brazo levantado, una mano en la cadera, cuerpo relajado y balanceándose.", "texto": "Mueve tu cuerpo al ritmo. Mantente relajado, natural y en control.", "gráficos": [ "Cuadro negro con el número 14", "Dos flechas curvas junto al cuerpo" ] }, { "título": "15 Congelación de salto", "posición": "Fila 4, Columna 3", "conteo": 1, "etiquetas": [ "Saltar y posar" ], "figura": "Postura de salto de cuerpo completo, una rodilla levantada, brazos extendidos hacia arriba y hacia afuera.", "texto": "Salta enérgicamente y congélate en el aire. Aterriza suavemente y sonríe.", "gráficos": [ "Cuadro negro con el número 15" ] }, { "título": "16. Postura final", "posición": "Fila 4, Columna 4", "conteo": 1, "etiquetas": [ "Pose final" ], "figura": "La pose final: una mano cerca de la cara, una mano en la cadera y las piernas ligeramente cruzadas.", "texto": "Termina tu baile con confianza. Mantente firme y domina el escenario.", "gráficos": [ "Cuadro negro con el número 16", "Icono pequeño parpadeante" ] } ], "elementos generales": { "paneles numerados": 16, "grupos de flechas de movimiento": 14, "grupos de brillo": 1, "grupos de marcas de énfasis": 1 } }, "composición": "Cada panel contiene recortes de cuerpo entero de la misma mujer en diferentes poses de baile, con un título en la parte superior, instrucciones breves a la izquierda o abajo a la izquierda, flechas de movimiento negras que indican las acciones, un borde gris delgado y un espaciado de cuadrícula consistente.", "renderizado": "Los recortes de modelos fotorrealistas se componen en una tabla tutorial gráfica, que presenta proporciones naturales, sombras suaves debajo de los zapatos, diseño estilo revista y fuente sans-serif negra." }