ورقة تعليمات رقص مكونة من 16 وضعية

{ "type": "دليل تعليمي لوضعيات الرقص", "style": "ملصق تعليمي بسيط للاستوديو يتميز بمجموعة صور أنيقة، وخلفية بيضاء ساطعة، وتصميم وتحرير بسيطين، وإضاءة واضحة وعالية.", "subject": { "person": "عارضة أزياء شابة", "appearance": { "hair": "شعر بني طويل مموج", "expression": "ودود وواثق من نفسه", "outfit": [ "فستان قصير أزرق فاتح بأكمام منفوخة ونقوش صغيرة دقيقة", "حذاء رياضي أبيض" ], "body_type": "نحيف" } }, "layout": { "grid": { "rows": 4, "columns": 4, "count": 16 }, "sections": [ { "title": "1. خطوة جانبية ولمس الأرض", "position": "الصف 1، العمود 1", "count": 1, "labels": [ "خطوة ولمس" ], "figure": "وضعية الجسم الكاملة، خطوة إلى جانب واحد، لمس الأرض بالقدم الأخرى، إرخاء { "الذراعان.", "النص": "تحرك جانبًا واهبط بقدمك الأخرى. حافظ على خفة الحركة والاسترخاء.", "الرسومات": [ "مربع رقم أسود 1", "سهم أرضي أفقي" ] }, { "العنوان": "2. تمايل الوركين", "الموضع": "الصف 1، العمود 2", "العدد": 1, "التسميات": [ "تمايل الوركين" ], "الشكل": "وضعية الجسم الكاملة: تمايل الوركين من جانب إلى آخر، ثني الركبتين قليلًا، تدلي الذراعين بشكل طبيعي.", "النص": "حرك وركيك من جانب إلى آخر على الإيقاع. دع جسمك يتحرك بشكل طبيعي.", "الرسومات": [ "مربع رقم أسود 2", "سهمان منحنيان حول الأرداف" ] }, { "العنوان": "3. تحريك الذراعين باللوح", "الموضع": "الصف 1، العمود 3", "العدد": 1, "التسميات": [ "تحريك الذراعين باللوح" ], "الشكل": "وضعية الجسم الكاملة، من وضعية الرفع { "اليد، من خلال الذراع إلى الكتف، تخلق حركة تشبه الموجة.", "النص": "دع الحركة الشبيهة بالموجة تمتد من يديك إلى كتفيك.", "الرسومات": [ "مربع رقم أسود 3، "ثلاثة أسهم حركة على شكل قوس حول الذراعين والجذع" ] }, { "العنوان": "4. إيقاع الجسم، "الموضع": "الصف 1، العمود 4، "العدد": 1، "التسميات": [ "لف الجسم" ], "الشكل": "وضعية الجسم الكاملة، الذراعان مرفوعتان فوق الرأس، الجذع يتموج في حركة تشبه الموجة.", "النص": "قم بأداء حركات الجسم الإيقاعية من الصدر إلى الوركين. الحركات سلسة ويمكن التحكم فيها.", "الرسومات": [ "مربع رقم أسود 4، "سهم كبير مقوس لأسفل" ] }, { "العنوان": "5. خطوة الدوران، "الموضع": "الصف 2، العمود 1، "العدد": 1، "التسميات": [ "خطوة الدوران" ], "figure": "دوران كامل للجسم، مع تمايل التنورة، ومد الذراعين للتوازن.", "text": "خذ خطوة واستدر إلى الجانب. استخدم ذراعيك للحفاظ على التوازن واتخاذ وضعية.", "graphics": [ "مربع رقم أسود 5", "سهمان دائريان حول الشخصية" ] }, { "title": "6. ارتداد الكتفين", "position": "الصف 2، العمود 2", "count": 1, "labels": [ "حركة الكتفين" ], "figure": "وضعية الجسم بالكامل، مع ميل الجسم قليلاً إلى الأمام، وارتداد الكتفين لأعلى ولأسفل بإيقاع.", "text": "يرتد الكتفان لأعلى ولأسفل مع الإيقاع. الحركات واضحة ونظيفة.", "graphics": [ "مربع رقم أسود 6", "سهم قصير منحني بالقرب من الكتف" ] }, { "title": "7. خطوة التقاطع", "position": "الصف 2، العمود 3", "count": 1, "labels": [ { "Cross Step" ], "figure": "وضعية الجسم بالكامل، ساق واحدة متقاطعة أمام الأخرى، وذراع واحدة ممدودة إلى الجانب.", "text": "ضع إحدى القدمين أمام الأخرى واخطُ خطوة للأمام. تحرك مع الموسيقى.", "graphics": [ "مربع رقم أسود 7", "أسهم اتجاهية قصيرة بالقرب من القدمين" ] }, { "title": "8. موجات الجسم", "position": "الصف 2، العمود 4", "count": 1, "labels": [ "موجة الجسم" ], "figure": "تتضمن الوضعية رفع ذراع واحدة فوق الرأس، مع تشكيل الجسم منحنى على شكل حرف S.", "text": "يتحرك الجسم في موجات من الرأس إلى الوركين، مما يُظهر الانسيابية والتعبيرية.", "graphics": [ "مربع رقم أسود 8", "سهم رأسي طويل متموج بجوار الجسم" ] }, { "title": "9. ركلة وخطوة.", "position": "الصف 3، العمود 1", "count": 1, "labels": [ "ركلة وخطوة" ], "figure": "وضعية الجسم الكاملة، ركلة إحدى الساقين للأمام، مد الذراعين للتوازن", "text": "اركل ساقك للأمام أو إلى الجانب ثم ارجع للخلف. استمر في الحركة بنشاط.", "graphics": [ "مربع رقم أسود 9", "سهم أرضي أفقي" ] }, { "title": "10. تحريك الأصابع", "position": "الصف 3، العمود 2", "count": 1, "labels": [ "تحريك اليد" ], "figure": "تتميز وضعية الجسم الكاملة برفع إحدى اليدين بالقرب من الكتف، بينما تمتد اليد الأخرى للخارج، مع حركة معصم مرحة.", "text": "حرك يدك أو أصابعك بلمسة من الثقة. أظهر نفسك.", "graphics": [ "مربع رقم أسود 10", "سهمان منحنيان بالقرب من اليد" ] }, { "title": "11. خطوة انزلاقية", "position": "الصف 3، العمود 2" { "title": "12. تجميد الجسم.", "position": "الصف الثالث، العمود الرابع.", "count": 1, "labels": ["Body Step"], "text": "حرك إحدى القدمين إلى الجانب وأعد الأخرى. الحركة سلسة وبسيطة.", "graphics": ["Black number box 11", "Horizontal ground arrow"] }, { "title": "12. تجميد الجسم.", "position": "الصف الثالث، العمود الرابع.", "count": 1, "labels": ["Body Hit"], "figure": "الجسم متجمد في وضعية معينة، إحدى اليدين مرفوعة بالقرب من الوجه، واليد الأخرى على الورك.", "text": "اللقطة القوية تتجمد في مكانها. نظيفة، واضحة، وواثقة.", "graphics": ["Black number box 12", "ارفع علامة التأكيد بالقرب من اليد"] }, { "title": "13 خطوات دوران.", "position": "الصف الرابع، العمود الرابع." { "title": "14 خطوة إيقاعية"، "position": "الصف 4، العمود 2"، "count": 1، "labels": ["Groove Step"]، "figure": "وضعية دوران الجسم بالكامل، مع الاستناد على ساق واحدة، وتمايل التنورة، ومد الذراعين"، "text": "استدر أو استدر على ساق واحدة. حافظ على تركيز نظرك واستمتع بالعملية."، "graphics": ["مربع رقم أسود 13"، "سهمان دائريان حول الشخصية"]}، { "title": "14 خطوة إيقاعية"، "position": "الصف 4، العمود 2"، "count": 1، "labels": ["Groove Step"]، "figure": "وضعية إيقاعية للجسم بالكامل: ذراع واحدة مرفوعة، ويد واحدة على الورك، والجسم مسترخٍ ومتمايل."، "text": "حرك جسمك على الإيقاع. حافظ على استرخائك وطبيعيتك وتحكمك."، "graphics": ["مربع رقم أسود 14"، "سهمان منحنيان بجوار الجسم"]}، { "title": "15 قفزة تجميد"، { "position": "الصف 4، العمود 3", "count": 1, "labels": [ "القفز والوقفة" ], "figure": "وقفة قفز لكامل الجسم، ركبة واحدة مرفوعة، ذراعان ممدودتان للأعلى والخارج.", "text": "اقفز بنشاط وتجمد في الهواء. اهبط بخفة وابتسم.", "graphics": [ "مربع رقم أسود 15" ] }, { "title": "16. وضعية الإنهاء", "position": "الصف 4، العمود 4", "count": 1, "labels": [ "وضعية الإنهاء" ], "figure": "الوضعية النهائية: يد واحدة بالقرب من الوجه، ويد أخرى على الورك، وساقان متقاطعتان قليلاً.", "text": "أنهِ رقصتك بثقة. تمسك جيدًا وسيطر على المسرح.", "graphics": [ "مربع رقم أسود 16", "أيقونة صغيرة وامضة" ] } ], "overall_elements": { "numbered_panels": 16، "motion_arrow_groups": 14، "sparkle_groups": 1، "emphasis_mark_groups": 1 } }، "composition": "تحتوي كل لوحة على قصاصات لكامل جسم نفس المرأة في وضعيات رقص مختلفة، مع عنوان في الأعلى، وتعليمات موجزة على اليسار أو أسفل اليسار، وأسهم حركة سوداء تشير إلى الحركات، وحدود رمادية رفيعة، وتباعد شبكي ثابت."، "rendering": "يتم دمج قصاصات النموذج الواقعية في جدول تعليمي رسومي، يتميز بنسب طبيعية، وظلال ناعمة تحت الأحذية، وتصميم على غرار المجلات، وخط أسود بدون serif." }