ورقة مرجعية لرقص القتال مكونة من 16 وضعية

{ "type": "جدول مرجعي للوضعيات", "subject": { "theme": "مخطط حركات رقص الهيب هوب والقتال", "character": { "count": 1, "gender_presentation": "امرأة", "age_appearance": "شابات", "body_type": "رياضية كمال أجسام وراقصة رياضية", "skin_tone": "بني فاتح", "hair": { "color": "أسود", "style": "ذيل حصان مرتفع مع خصلات شعر منسدلة" }, "outfit": { "count": 5, "items": [ "حمالة صدر رياضية بيضاء أو توب رياضي قصير", "بنطال رياضي فضفاض بنفسجي", "حذاء رياضي أبيض ذو نعل سميك", "ارتداء أساور معصم بنفسجية أو أربطة للساعدين", "أقراط حلقية صغيرة" ] } } }, "style": { "image_type": "مخطط وضعيات استوديو واقعي", "lighting": "إضاءة استوديو نظيفة ومتساوية", "background": "خلفية سلسة من الرمادي الفاتح النقي إلى الأبيض", "camera": { "تكوين كامل للجسم، منظر أمامي، تباعد متناسق", "العرض": "بنية تشريحية واضحة وواقعية، إحساس ديناميكي، وظلال خفيفة أسفل القدم.", "الوجه": "تشويش أو إخفاء متعمد" }, "التخطيط": { "الشبكة": { "الصفوف": 4، "الأعمدة": 4، "العدد": 16 }, "الترقيم": { "العدد": 16، "التسميات": [ "1", "2", "3", "4", "5", "6", "7", "8", "9", "10", "11", "12", "13", "14", "15", "16" ], "الموضع": "الزاوية العلوية اليسرى لكل خلية" }, "حدود الخلية": "توجد خطوط فاصلة سوداء رفيعة بين جميع اللوحات." }, "poses": { "count": 16, "items": [ { "label": "1", "description": "يتخذ الراقص وضعية قرفصاء منخفضة مع ثني الركبتين للخارج، وميلان الجذع قليلاً إلى اليسار، واسترخاء الذراعين ومدّهما، متخذًا وضعية رقص دفاعية." }, { "label": "2", "description": "اندفاع عميق إلى اليسار، مع توجيه الذراع اليسرى بشكل مستقيم إلى اليسار واليد اليمنى بالقرب من الرأس - وضعية ديناميكية اتجاهية." }, { "label": "3", "description": "اجلس القرفصاء منخفضًا، مع وضع إحدى اليدين على الأرض، وثني إحدى الركبتين تحت الجسم، ومدّ الذراع الأخرى أفقيًا." }, { "label": "4", "description": "قف منتصبًا على ساق واحدة، وارفع ركبتك اليسرى عاليًا، ومدّ ذراعيك للخارج للحفاظ على الإيقاع والتوازن." }, { "label": "5", "description": "وضعية رفع ساق واحدة مشابهة، مع دعم الساق الأخرى للوزن ومد الذراعين للخارج، تُقدم تنويعًا أخف للرقص." }, { "label": "6", "description": "قرفصاء واسعة جدًا، مع انحناء الجذع للأمام، ومدّ إحدى اليدين بين الساقين نحو الأرض، ومدّ الذراع الأخرى للخلف." }, { "label": "7", "description": "انحناء خلفي درامي من وضعية الوقوف، مع رفع الصدر، ودفع الوركين للأمام، ومدّ الذراعين للخلف وللجانبين." }, { "label": "8", "description": "قفزات صغيرة أو قرفصاء معلقة، مع رفع القدمين عن الأرض، وثني الركبتين، ومدّ الذراعين بشكل متناظر." }, { "label": "9", "description": "وضعية جلوس مع توجيه الظهر إلى الجانب، ودعم إحدى اليدين للخلف، ومدّ الذراع الأخرى بشكل قطري للأعلى، وثني الساقين إلى جانب واحد." }, { "label": "10", "description": "قف مواجهًا للأمام مع رفع إحدى الركبتين إلى مستوى الورك، وثني إحدى الذراعين في وضعية دفاعية، ومد الذراع الأخرى إلى الجانب." }, { "label": "11", "description": "قف في وضعية جانبية عميقة مع مباعدة القدمين، وثني الركبتين، ومد الذراعين إلى مستوى الكتفين، متخذًا وضعية استعداد للقتال." }, { "label": "12", "description": "اندفاع جانبي منخفض مع انقسام الساقين، مع وضع إحدى اليدين على الأرض، ومد الذراع الأخرى عموديًا لأعلى، وتقويس الجذع لأعلى." }, { "label": "13", "description": "قف مع ثني ظهرك قليلًا وركبتيك مسترخيتين، ورفع صدرك، وتدلي ذراعيك بشكل طبيعي خلفك في وضعية إيقاعية." }, { "label": "14", "description": "يؤدي وضع القرفصاء الملتوي المضغوط إلى خفض مركز الثقل على الساقين المثنيتين، ويدور الجذع، وتنكمش إحدى الذراعين، بينما تمتد الأخرى إلى الخارج." }, { "label": "15", "description": "تمرين تمدد جانبي واسع جدًا، مع وضع إحدى اليدين بالقرب من الأرض قرب القدم الأمامية، والذراع الأخرى ممدودة قطريًا إلى الأعلى." }, { "label": "16", "description": "ارفع إحدى الساقين، وارفع الركبة عاليًا، وضع إحدى اليدين خلف رأسك، ومد الذراع الأخرى إلى الأمام - وضعية ختامية واثقة." } ] }, "composition": "تظهر الراقصة نفسها في جميع اللوحات الـ 16، بزي وأبعاد متناسقة، متمركزة في كل إطار، مصممة كمكتبة حركات أو مخطط مرجعي لتصميم الرقصات." }